Saisonaler Haarausfall: Was normal ist und wann zum Arzt

Es ist Oktober, Sie waschen sich die Haare, und im Abfluss der Dusche sammeln sich deutlich mehr davon als im Sommer. In der Bürste auch. Meist steckt saisonaler Haarausfall dahinter: eine vorübergehende Phase, in der sich der normale Haarwechsel eine Zeit lang beschleunigt und dann von selbst wieder einpendelt. Es kann aber auch anders sein, deshalb lohnt es sich zu wissen, worauf Sie achten sollten.

So funktioniert der Haarzyklus

Jedes Haar folgt seinem eigenen Zeitplan. Am längsten dauert die Wachstumsphase, das Anagen: Der Follikel arbeitet, das Haar wird länger, und das über Jahre. Nach einer kurzen Übergangsphase folgt die Ruhephase, das Telogen. Das Haar wächst nicht mehr, sitzt aber noch einige Monate in der Haut. Am Ende des Telogens fällt das alte Haar aus und macht Platz für ein neues, das sich im selben Follikel bereits bildet.

Die Follikel arbeiten nicht im Gleichtakt: Zu jedem Zeitpunkt wächst der größte Teil der Kopfhaare, ein kleinerer ruht. Deshalb ist es normal, jeden Tag einige Haare zu verlieren.

Haarausfall im Herbst: Warum gerade jetzt?

Dass im Spätsommer und im Herbst mehr Haare in der Bürste hängen, fällt vielen Menschen auf; manche erleben eine ähnliche Phase auch im Frühjahr. Das ist eine verbreitete Beobachtung, für die es keine einheitliche, abschließende Erklärung gibt. Am häufigsten wird sie damit erklärt, dass im Sommer mehr Haare gleichzeitig in die Ruhephase übergehen und erst einige Monate später ausfallen, eben im Herbst.

Entscheidend ist diese Verzögerung. Ähnlich zeitversetzt, um ungefähr ein paar Monate, können Haare auch auf eine Erkrankung mit hohem Fieber, auf starken Stress oder auf eine Crash-Diät reagieren. Gehen Ihnen also mehr Haare aus, überlegen Sie, was vor einigen Monaten los war.

Normaler Haarausfall oder dünner werdendes Haar: der Unterschied

Gewöhnlicher saisonaler Haarausfall sieht meist so aus:

• Die Haare fallen gleichmäßig am ganzen Kopf aus, nicht an einer Stelle.
• Der Scheitel bleibt gleich breit, der Haaransatz verändert sich nicht.
• Die Dichte wirkt unverändert, auch wenn mehr Haare in der Hand bleiben.
• Nach einigen Wochen geht der Haarausfall allmählich auf das gewohnte Maß zurück.

Dünner werdendes Haar sieht anders aus und verdient Aufmerksamkeit:

• Der Scheitel wird breiter, die Kopfhaut scheint stärker durch.
• Der Haaransatz weicht an den Schläfen oder an der Stirn zurück, es bilden sich Geheimratsecken.
• Der Zopf ist spürbar dünner, das Haar am Oberkopf lichter.
• Es zeigen sich einzelne kahle Stellen.
• Neue Haare wachsen feiner und kürzer nach als früher.

Verlassen Sie sich nicht auf den Eindruck: Fotografieren Sie einmal im Monat Ihren Scheitel bei gleichem Licht.

Wenn Sie keine deutliche Ausdünnung sehen und einfach wissen möchten, welche Pflege zu Ihrer Kopfhaut passt, machen Sie den kurzen kostenlosen Kopfhaut-Test. Eine ärztliche Untersuchung ersetzt er nicht.

Was Sie selbst tun können

Beschleunigen lässt sich der Haarzyklus nicht, aber Sie können vermeiden, ihn zu stören.

• Schonender Umgang. Waschen Sie Ihr Haar so oft, wie Ihre Kopfhaut es braucht. Haare, die dabei in der Hand bleiben, hatten sich bereits vom Follikel gelöst; wer das Waschen hinauszögert, behält sie nicht: Beim nächsten Mal fallen dann eben mehr auf einmal aus. Entwirren Sie nasses Haar vorsichtig von den Spitzen her; straffe Frisuren und Hitze beim Styling nur in Maßen.
• Kopfhaut. Eine saubere, ruhige Kopfhaut ohne überschüssigen Talg und ohne Reizungen ist ein gutes Umfeld für wachsendes Haar.
• Schlaf und Belastung. Dauerhafter Schlafmangel und anhaltender Stress tun dem Haar nicht gut.
• Abwechslungsreiche Ernährung. Ausreichend Eiweiß, keine Crash-Diäten. Vermuten Sie, dass Ihnen etwas fehlt, etwa Eisen, lässt sich das ärztlich mit einer Blutuntersuchung klären; auf Verdacht sollten Sie nichts einnehmen.
• Geduld. Ein Haar wächst ungefähr einen Zentimeter im Monat, der Zyklus ist langsam. Veränderungen lassen sich deshalb erst nach Monaten beurteilen, nicht nach Tagen.

Was kosmetische Kopfhautpflege kann – und was nicht

Kosmetik arbeitet mit dem, was da ist: Sie reinigt die Kopfhaut, unterstützt ihr Wohlbefinden und pflegt die Haare, die Sie haben. Sie stoppt keinen Haarausfall, bringt verlorene Haare nicht zurück und ersetzt keine Behandlung – ehrliche Pflege verspricht so etwas nicht.

Eine solche Pflege kann aus zwei Schritten bestehen, die einander ergänzen. Das Shampoo wird ausgespült: Es reinigt bei der Haarwäsche. Die Leave-in-Lotion ist ein eigener Schritt: Sie bleibt auf der Kopfhaut und setzt die Pflege zwischen den Haarwäschen fort.

Bei TRICHO DOCTOR entsprechen diesen Schritten für geschwächtes, dünner werdendes Haar das Hair Activator Shampoo, das die Kopfhaut reinigt und vorbereitet, und die Hair Activator Lotion, eine intensive Lotion für Haar mit verringerter Dichte. Der Caffeine Complex, ein Leave-in-Produkt mit Koffein, Biotin, Arginin und Niacinamid, unterstützt die Mikrozirkulation der Kopfhaut zwischen den Haarwäschen. Angewendet werden die Produkte nach den Hinweisen auf der Verpackung; welche Schritte zu Ihnen passen, entscheidet der Test, nicht ein Artikel.

Wann zum Hautarzt oder Arzt

Typischer, leichter saisonaler Haarausfall braucht oft keine Behandlung; anhaltender oder starker Haarausfall und sichtbar dünner werdendes Haar sollten aber ärztlich abgeklärt werden. Eine dermatologische Praxis oder eine Ärztin bzw. einen Arzt sollten Sie aufsuchen, wenn:

• die Haare plötzlich und sehr stark ausfallen, in ganzen Strähnen oder Büscheln;
• kahle Stellen auftreten, rund oder unregelmäßig;
• der Scheitel breiter wird, der Haaransatz zurückweicht oder die Dichte deutlich abnimmt;
• der Haarausfall auch nach mehreren Monaten nicht nachlässt;
• die Kopfhaut schmerzt, brennt, stark juckt, gerötet oder entzündet ist, Krusten bildet oder blutet;
• auch Augenbrauen oder Wimpern ausfallen;
• ein Kind betroffen ist oder der Haarausfall in der Schwangerschaft oder nach der Geburt auftritt;
• der Haarausfall mit der Einnahme von Medikamenten begonnen hat.

Die Diagnose stellt eine Ärztin oder ein Arzt. Bei Bedarf werden Untersuchungen veranlasst, und Arzneimittel werden ausschließlich ärztlich verordnet.

Wenn keines dieser Anzeichen auf Sie zutrifft und Sie eine Pflege suchen, die zu Ihrer Kopfhaut passt, machen Sie den kostenlosen Test. Aus Ihren Antworten stellt die Website ein persönliches Protokoll zusammen, das mehrere Schritte kombiniert und drei Stufen hat: Base, Advanced und Intensive.

Häufige Fragen

Wie lange dauert saisonaler Haarausfall?

Meist einige Wochen, danach lässt er allmählich nach. Eine feste Dauer gibt es nicht. Hält er auch nach mehreren Monaten an oder nimmt die Dichte deutlich ab, wenden Sie sich an eine dermatologische Praxis oder an eine Ärztin bzw. einen Arzt.

Fallen mehr Haare aus, wenn ich sie öfter wasche?

Nein. Beim Waschen und Kämmen lösen sich nur Haare, die ihren Zyklus bereits abgeschlossen und sich vom Follikel getrennt haben. Wer seltener wäscht, verliert sie gesammelt auf einmal, und das wirkt beunruhigender.

Wächst ein Haar nach, das mit weißem Kölbchen ausgefallen ist?

Das weiße Kölbchen ist das Ende eines Haares nach der Ruhephase, nicht der Follikel selbst. Der Follikel bleibt in der Haut und beginnt bei gewöhnlichem saisonalem Haarausfall einen neuen Wachstumszyklus. Kehrt die Dichte mit der Zeit nicht zurück, lassen Sie die Ursache fachkundig abklären.

Kann ein Shampoo oder eine Lotion saisonalen Haarausfall stoppen?

Nein, und kein kosmetisches Produkt sollte das versprechen. Saisonaler Haarausfall gehört zum natürlichen Zyklus und geht von selbst vorüber. Kosmetik pflegt die Kopfhaut und das wachsende Haar: Sie reinigt und unterstützt das Wohlbefinden der Kopfhaut.