Wypadanie włosów ze stresu: skąd się bierze i co możesz zrobić

Najgorsze masz już za sobą. Grypa z gorączką minęła, projekt oddany, maluch wreszcie przesypia trochę dłużej. I właśnie teraz na szczotce i w odpływie prysznica zostaje wyraźnie więcej włosów niż zwykle. Wypadanie włosów ze stresu trudno rozpoznać właśnie dlatego, że nie zaczyna się od razu. To opóźnienie nie jest żadną zagadką – wynika z tego, jak rośnie włos.

Dlaczego włosy reagują z opóźnieniem

Każdy włos ma własny cykl. Najdłużej trwa faza wzrostu, czyli anagen. Po niej następuje krótki okres przejściowy, a potem telogen – faza spoczynku. Włos już wtedy nie rośnie, ale jeszcze przez jakiś czas tkwi w mieszku. Potem wypada i robi miejsce następnemu. Dlatego to, że codziennie tracisz trochę włosów, jest normalne – to zwykła wymiana.

W normalnych warunkach odpoczywa jednocześnie tylko niewielka część włosów. Po dużym obciążeniu organizmu w fazę spoczynku przechodzi ich więcej niż zwykle. Z początku nic nie widać: te włosy zostają na miejscu jeszcze kilka tygodni, czasem parę miesięcy, i dopiero potem zaczynają wypadać – zauważalnie, bo mniej więcej w tym samym czasie.

Stąd całe zamieszanie. Szukasz przyczyny w ostatnim tygodniu, a ona zwykle kryje się kilka tygodni albo miesięcy wcześniej. Specjaliści nazywają ten typ wypadania telogenowym; spotkasz też nazwę „łysienie telogenowe”.

Co właściwie nazywamy tu stresem

Na co dzień stres to dla nas nerwy i zmartwienia. W przypadku włosów to pojęcie jest szersze: chodzi o każde poważne obciążenie organizmu. Najczęściej są to takie sytuacje:

• choroba z wysoką gorączką,
• operacja lub uraz,
• restrykcyjna dieta i szybkie chudnięcie,
• poród i pierwsze miesiące po nim, kiedy do zmęczenia dochodzą zmiany hormonalne,
• długotrwała presja – w pracy, w rodzinie, podczas opieki nad bliską osobą,
• przewlekłe niedosypianie.

Często kilka przyczyn nakłada się na siebie: zarwane noce, jedzenie w biegu i napięcie zwykle przychodzą razem. Jeden zły dzień czy kłótnia raczej nie odbiją się na włosach. Mowa o obciążeniu, które było silne albo trwało długo.

Jak wygląda wypadanie włosów ze stresu

Zwykle ma charakter rozlany: włosy przerzedzają się równomiernie na całej głowie, a nie w jednym miejscu. Zauważasz to raczej pośrednio – kucyk jest cieńszy, przedziałek wydaje się nieco szerszy, po myciu w dłoni zostaje więcej włosów. Wyraźnie odgraniczonych łysych miejsc ani okrągłych ognisk w tym obrazie nie ma.

Najważniejsze: w większości przypadków takie wypadanie jest przejściowe. Mieszki nie ulegają zniszczeniu, tylko odpoczywają. Kiedy przyczyna minie, cykl stopniowo wraca do zwykłego rytmu. Trwa to jednak miesiące, nie dni, bo włosy rosną powoli.

Panika to zły doradca. Popycha do gwałtownych ruchów: zmieniania kosmetyków co tydzień, wcierania w skórę drażniących domowych mikstur albo mycia głowy jak najrzadziej, „żeby nie wypadło jeszcze więcej”. Włosy, które zostają Ci w dłoni podczas mycia, zakończyły już swój cykl i wypadłyby tak czy inaczej. Podrażniona skóra głowy i kolejne zmartwienie to tylko dodatkowe obciążenie. A obietnice szybkiego zatrzymania wypadania nie dadzą Ci tego, czego naprawdę potrzeba – czasu.

Jeśli chcesz sprawdzić, w jakim stanie jest teraz Twoja skóra głowy i jaka pielęgnacja jej służy, zrób bezpłatny test skóry głowy. Jest krótki.

Na co masz wpływ

Cyklu włosa nie da się przyspieszyć. Możesz mu jednak nie przeszkadzać i zdjąć z organizmu zbędne obciążenie.

• Sen. Regularny rytm jest ważniejszy niż idealna liczba godzin. Kładzenie się i wstawanie o podobnej porze to dobry początek.
• Regularne posiłki. Włosy potrzebują energii i białka, a restrykcyjne diety są dla organizmu kolejnym obciążeniem. Urozmaicona dieta bez pomijania posiłków to rozsądna podstawa.
• Delikatne obchodzenie się z włosami. Bez ciasnych kucyków i warkoczy, bez szarpania mokrych włosów grzebieniem, ostrożniej ze stylizacją na gorąco i agresywną koloryzacją.
• Cierpliwość. Zmiany oceniaj w skali miesięcy. Codzienne liczenie włosów na szczotce tylko podsyca niepokój.

Skóra głowy w trudnym okresie

Obciążenie odbija się nie tylko na włosach. Wiele osób zauważa, że skóra głowy szybciej się przetłuszcza, swędzi, jest ściągnięta albo zaczyna się łuszczyć. To kolejny powód, żeby nie eksperymentować i trzymać się spokojnej, stałej pielęgnacji: łagodne mycie, letnia woda zamiast gorącej, żadnego drapania paznokciami.

Kosmetyki nie zatrzymają wypadania telogenowego ani nie przyspieszą wzrostu włosów – to kwestia czasu i przyczyny. Ich zadanie jest skromniejsze: utrzymać skórę głowy w dobrej kondycji i pielęgnować osłabione włosy. W linii HAIR ACTIVATOR służą do tego dwa kroki. Hair Activator Shampoo to szampon do włosów osłabionych i łamliwych, który oczyszcza i przygotowuje skórę głowy; zawiera ekstrakt z liści palmy sabałowej (saw palmetto), taurynę, argininę i Piroctone Olamine. Caffeine Complex to kompleks bez spłukiwania z kofeiną, biotyną, argininą i niacynamidem: zostaje na skórze głowy, kontynuuje pielęgnację między myciami i wspiera mikrokrążenie. Szampon i produkt bez spłukiwania nie zastępują się nawzajem, tylko się uzupełniają. Kieruj się informacją na opakowaniu.

O tym, których kroków potrzebujesz właśnie Ty – samego szamponu czy szamponu razem z krokiem bez spłukiwania – decyduje test. Jego wynikiem jest osobisty protokół na jednym z trzech poziomów: Base, Advanced lub Intensive.

Kiedy z wypadaniem włosów iść do lekarza

Zgłoś się do dermatologa lub lekarza, jeśli:

• wypadanie nie słabnie mimo upływu kilku miesięcy albo się nasila,
• zaczęło się nagle i jest bardzo silne, włosy wypadają garściami lub pojawiły się wyraźnie odgraniczone miejsca bez włosów,
• skóra głowy boli, jest mocno zaogniona, sączy się albo krwawi,
• masz też inne dolegliwości – duże zmęczenie, wyraźne zmiany masy ciała lub ogólnego samopoczucia,
• wypadanie zaczęło się w ciąży albo jest bardzo nasilone lub długo nie mija po porodzie,
• zbiegło się w czasie z rozpoczęciem przyjmowania leku albo jego zmianą,
• włosy wypadają u dziecka.

Lekarz ustali przyczynę i w razie potrzeby zleci badania. Nie stawiaj sobie diagnozy na podstawie artykułów: za „stresem” może kryć się coś innego, a niektóre przyczyny wymagają leczenia. Leki przepisuje wyłącznie lekarz.

Jeśli nie widzisz u siebie żadnego z tych sygnałów ostrzegawczych i chcesz ułożyć sobie na ten czas spokojną pielęgnację, wypełnij test i uzyskaj swój protokół.

Najczęściej zadawane pytania

Po jakim czasie od stresu zaczynają wypadać włosy?

Zwykle nie od razu, lecz z opóźnieniem – od kilku tygodni do kilku miesięcy. Tyle czasu włosy, które przeszły w fazę spoczynku, pozostają jeszcze w mieszku.

Czy włosy odrosną po wypadaniu ze stresu?

W większości przypadków takie wypadanie jest przejściowe: mieszki są zachowane, a cykl stopniowo wraca do zwykłego rytmu. Trwa to miesiące, bo włosy rosną powoli. Jeśli nie ma poprawy albo wypadanie się nasila, przyczyny powinien poszukać lekarz.

Czy takie wypadanie da się zatrzymać szamponem albo wcierką?

Nie. Kosmetyki nie zatrzymują wypadania i nie przyspieszają wzrostu włosów. Oczyszczają i wspierają skórę głowy oraz pielęgnują osłabione włosy – to rozsądny element pielęgnacji, ale nie leczenie.

Czy przy nasilonym wypadaniu włosów trzeba rzadziej myć głowę?

Nie, to nic nie daje. Podczas mycia wypadają włosy, które zakończyły już swój cykl; między myciami po prostu się gromadzą. Myj głowę według potrzeb, delikatnie i bez gorącej wody.