Lupy v zimě: proč se zhoršují a co na ně pomáhá

Tmavý kabát, šála, čepice – a kolem poledne máte na ramenou zase bílé šupinky. Pokud Vás lupy v zimě trápí víc než v létě, nejste výjimkou: sezónního zhoršení si všímá hodně lidí. Velká část příčin přitom souvisí s návyky, a ty se dají změnit.

Proč jsou lupy v zimě víc vidět

Vznik lupů se dává do souvislosti se třemi věcmi: s kožním mazem (sebum), s kvasinkami rodu Malassezia, které žijí na kůži většiny lidí, a s tím, jak citlivě na ně pokožka konkrétního člověka reaguje. Zima sama o sobě lupy nevyvolá, ale podmínky na pokožce hlavy mění hned v několika ohledech.

• Suchý vzduch ve vytápěných místnostech. Pokožka ztrácí vlhkost, její bariéra slábne, snáz se podráždí a olupuje se.
• Čepice a málo vzduchu. Pod čepicí je teplo a vlhko, pot a maz zůstávají na kůži déle a takové mikroklima může olupování podporovat.
• Horká sprcha. Horká voda smývá ochranné lipidy a zesiluje pocit pnutí i svědění.
• Méně časté mytí. V zimě si mnoho lidí myje vlasy méně často, aby nemuseli ven s mokrou hlavou. Maz a šupinky se hromadí – a pro kvasinky Malassezia je to živná půda.
• Tmavé oblečení. Šupinek může být stejně jako v červenci, jen na černém kabátě je vidí každý.

Suchá pokožka hlavy, nebo lupy: jaký je rozdíl

V zimě se snadno zamění dva různé stavy, a přitom každý potřebuje jinou péči.

U suché pokožky jsou šupinky drobné, bílé a lehké, pokožka je napjatá a suché bývají i ruce a obličej. U lupů bývají šupinky větší, někdy nažloutlé a na dotek mastnější, drží se u kořínků a pokožka často svědí.

Oba stavy se mohou objevit i současně, proto se neřiďte jedním příznakem, ale celkovým obrazem. Když je od sebe nedokážete rozeznat, ukažte pokožku hlavy dermatologovi nebo lékaři.

Zimní péče o pokožku hlavy bod po bodu

1. Teplá, ne horká voda. Dobrým vodítkem je teplota příjemná na zápěstí.
2. Pravidelné a šetrné mytí. Myjte si vlasy tak často, jak to Vaše pokožka potřebuje, neprodlužujte intervaly jen kvůli zimě a pokožku masírujte bříšky prstů, ne nehty.
3. Suché kořínky. Nechoďte ven ani si nenasazujte čepici, dokud jsou kořínky vlhké. Fén nastavte na teplý, ne horký vzduch.
4. Čistá, prodyšná čepice. Pravidelně ji perte a uvnitř i v tramvaji ji sundávejte.
5. Bezoplachový krok mezi mytími. Pokud ho Vaše pokožka potřebuje, s bezoplachovým tonikem péče pokračuje i ve dnech, kdy si vlasy nemyjete.
6. Neškrábejte se. Škrábání narušuje kožní bariéru a šupinek je pak vidět víc.
7. Nevrstvěte oleje. Olej na pokožce hlavy šupinky zamaskuje, ale problém neřeší.

Jaká péče vyhovuje právě Vaší pokožce, napoví bezplatný test pokožky hlavy: je krátký a sestaví Vám osobní protokol.

Časté zimní chyby

• Považovat lupy za suchou pokožku. Mastné masky a oleje nanesené na pokožku hlavy šupinky při lupech často jen zvýrazní.
• Mýt si vlasy méně často, „aby se pokožka nevysušila“. Pokožce s lupy dlouhé pauzy obvykle svědčí méně než pravidelné šetrné mytí.
• Střídat přípravky každý týden. Pokožka potřebuje čas; když měníte všechno najednou, těžko poznáte, co Vám vyhovuje.
• Přestat s péčí při prvním zlepšení. Lupy mají sklon se vracet, proto je pravidelnost důležitější než jednorázové úsilí.

Šampon a bezoplachové tonikum: jak se kroky doplňují

Péče o pokožku hlavy s lupy začíná mytím; podle toho, co pokožka potřebuje, ji může doplnit bezoplachový krok.

Šampon je oplachový čisticí krok, který působí při mytí. Dandruff Control Shampoo je určený pro pokožku s úporným viditelným olupováním: komplex na bázi Piroctone Olamine je zaměřený na lupy spojené s kvasinkami Malassezia a pomáhá odstraňovat šupinky. Ve složení najdete také kyselinu undecylenovou, tymián a lopuch.

Bezoplachové tonikum zůstává na pokožce hlavy, a péče tak pokračuje i mezi mytími. Dandruff Control Lotion spojuje keratolytickou exfoliaci (kyselina salicylová) s péčí proti lupům; obsahuje také Piroctone Olamine, tymián a inulin.

Oba přípravky jsou kosmetika: čistí pokožku hlavy, pečují o ni a pomáhají zmírnit viditelné olupování, kožní onemocnění ale neléčí. Používejte je podle návodu na obalu. Které kroky potřebujete právě Vy, určí test: podle potřeb pokožky hlavy může protokol obsahovat jen šampon, nebo šampon spolu s bezoplachovým tonikem. Protokoly mají tři úrovně – Base, Advanced a Intensive.

Kdy za tím není „jen zima“

Sezónní lupy jsou nepříjemné, ale na pravidelnou péči obvykle reagují. K dermatologovi nebo lékaři se objednejte v těchto případech:

• pokožka hlavy je silně zarudlá, zanícená, bolí, mokvá nebo krvácí;
• objevily se silné strupy nebo ostře ohraničená ložiska;
• olupování se objevuje i mimo vlasatou část hlavy – v obočí, kolem nosu nebo za ušima;
• změny přišly náhle nebo vlasy vypadávají v chomáčích či v ložiscích;
• olupování trvá několik týdnů i přes pravidelnou šetrnou péči;
• jde o dítě, o těhotenství nebo potíže začaly při užívání léků.

Za takovými příznaky může stát seboroická dermatitida, lupénka, kontaktní alergie nebo plísňová infekce. Rozlišit je a stanovit diagnózu může jen lékař. Ten také předepisuje léčivé přípravky a kosmetická péče je nenahrazuje.

Pokud žádný z těchto příznaků nemáte a trápí Vás běžné sezónní olupování, udělejte si bezplatný test pokožky hlavy a získejte protokol péče sestavený na míru Vaší pokožce.

Časté dotazy

Může čepice způsobovat lupy?

Sama o sobě ne. Pod čepicí je ale teplo a vlhko, pot a maz zůstávají na kůži déle a olupování, které už máte, může být víc vidět. Pomůže čistá čepice a suché kořínky před odchodem z domu.

Jak často si v zimě mýt vlasy, když mám lupy?

Jedno číslo, které by platilo pro všechny, neexistuje – řiďte se tím, co potřebuje Vaše pokožka. Obecně platí, že intervaly není dobré prodlužovat jen kvůli zimě, protože maz a šupinky se hromadí.

Můžu si při lupech dávat na pokožku hlavy olej?

Raději ne. Olej šupinky na chvíli uhladí, jenže kvasinky Malassezia se živí lipidy, takže se olupování může zhoršit. Oleje a výživné masky patří do délek vlasů, ne ke kořínkům.

Zmizí lupy na jaře samy?

U části lidí se olupování v teplejších měsících opravdu zklidní, spoléhat se na to ale nedá: to, jak o pokožku pečujete, ovlivňuje lupy v každém ročním období. Při úporném nebo výrazném olupování nečekejte na jaro a obraťte se na dermatologa.