Łupież zimą: dlaczego się nasila i co pomaga

Ciemny płaszcz, szalik, czapka – i koło południa na ramionach znów widać białe płatki. Jeśli łupież zimą dokucza Ci bardziej niż latem, nie jesteś wyjątkiem: sezonowe nasilenie zauważa wiele osób. Spora część przyczyn to codzienne nawyki, a te da się zmienić.

Dlaczego łupież zimą jest bardziej widoczny

Łupież wiąże się z trzema rzeczami: z łojem (sebum), z drożdżakami z rodzaju Malassezia, które żyją na skórze większości ludzi, oraz z indywidualną wrażliwością skóry na ich obecność. Sama zima łupieżu nie wywołuje, ale zmienia warunki na skórze głowy pod kilkoma względami naraz.

• Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. Skóra traci wilgoć, a jej bariera ochronna słabnie – łatwiej wtedy o podrażnienie i łuszczenie się.
• Czapka i brak przewiewu. Pod czapką jest ciepło i wilgotno, pot i sebum zostają na skórze dłużej, a taki mikroklimat może sprzyjać łuszczeniu się skóry.
• Gorący prysznic. Gorąca woda zmywa ochronne lipidy i nasila uczucie ściągnięcia oraz swędzenie.
• Rzadsze mycie. Gdy jest zimno, często myjemy głowę rzadziej, żeby nie wychodzić z domu z wilgotnymi włosami. Sebum i łuski się gromadzą, a to pożywka dla Malassezia.
• Ciemne ubrania. Płatków może być tyle samo co w lipcu, ale na czarnym płaszczu widzi je każdy.

Sucha skóra głowy czy łupież: jak je odróżnić

Zimą łatwo pomylić dwa różne problemy, a każdy z nich wymaga innej pielęgnacji.

Przy suchej skórze łuski są drobne, białe i lekkie, skóra jest ściągnięta, a suche bywają też dłonie i twarz. Przy łupieżu łuski są zwykle większe, czasem żółtawe i tłustawe w dotyku, trzymają się nasady włosów, a skóra często swędzi.

Jedno i drugie może występować jednocześnie, dlatego patrz na cały obraz, a nie na pojedynczy objaw. Jeśli trudno Ci to ocenić, pokaż skórę głowy dermatologowi lub lekarzowi.

Zimowa pielęgnacja skóry głowy: o czym pamiętać

1. Ciepła, nie gorąca woda. Dobrym wyznacznikiem jest temperatura przyjemna dla nadgarstka.
2. Regularne, delikatne oczyszczanie. Myj głowę tak często, jak potrzebuje tego Twoja skóra, nie wydłużaj przerw tylko dlatego, że jest zimno, i masuj skórę opuszkami palców, nie paznokciami.
3. Włosy suche u nasady. Nie wychodź z domu i nie zakładaj czapki, dopóki włosy u nasady są wilgotne. Suszarkę ustaw na ciepły, nie gorący nawiew.
4. Czysta, przewiewna czapka. Pierz ją regularnie i zdejmuj w pomieszczeniach oraz w autobusie czy tramwaju.
5. Krok bez spłukiwania między myciami. Jeśli Twoja skóra tego potrzebuje, wcierka do skóry głowy pielęgnuje ją także w dni, kiedy nie myjesz włosów.
6. Bez drapania. Drapanie uszkadza barierę ochronną skóry, a wtedy łuszczenie się jest bardziej widoczne.
7. Bez nadmiaru olejów. Olej na skórze głowy maskuje łuski, ale problemu nie rozwiązuje.

Jaka pielęgnacja pasuje do Twojej skóry, podpowie bezpłatny test skóry głowy: jest krótki i dobiera osobisty protokół.

Najczęstsze zimowe błędy

• Mylenie łupieżu z przesuszeniem. Tłuste maski i oleje nakładane na skórę głowy przy łupieżu często sprawiają tylko, że łuski widać bardziej.
• Rzadsze mycie, „żeby nie przesuszyć”. Skórze z łupieżem długie przerwy zwykle służą gorzej niż regularne, łagodne oczyszczanie.
• Zmienianie kosmetyków co tydzień. Skóra potrzebuje czasu, a gdy zmieniasz wszystko naraz, trudno ocenić, co Ci służy.
• Odpuszczanie pielęgnacji przy pierwszej poprawie. Łupież ma skłonność do nawrotów, dlatego regularność jest ważniejsza niż jednorazowy zryw.

Szampon i wcierka bez spłukiwania: jak te kroki się uzupełniają

Pielęgnacja skóry głowy z łupieżem zaczyna się od mycia; w zależności od potrzeb skóry może ją uzupełniać krok bez spłukiwania.

Szampon to spłukiwany krok oczyszczający, który działa podczas mycia. Dandruff Control Shampoo powstał z myślą o uporczywym, widocznym łuszczeniu się skóry: kompleks na bazie Piroctone Olamine (piroktonianu olaminy) opracowano pod kątem łupieżu związanego z Malassezia, a szampon pomaga usuwać łuski. W składzie są też kwas undecylenowy, tymianek i łopian.

Wcierka bez spłukiwania zostaje na skórze głowy i kontynuuje pielęgnację między myciami. Dandruff Control Lotion łączy keratolityczne złuszczanie (kwas salicylowy) z pielęgnacją przeciwłupieżową; zawiera także Piroctone Olamine, tymianek i inulinę.

Oba produkty to kosmetyki: oczyszczają skórę głowy, pielęgnują ją i pomagają zmniejszyć widoczność łuszczenia się, ale nie leczą chorób skóry. Stosuj je zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. O tym, które kroki są potrzebne Tobie, decyduje test: w zależności od potrzeb skóry głowy protokół może obejmować sam szampon albo szampon razem z wcierką. Protokoły mają trzy poziomy – Base, Advanced i Intensive.

Kiedy to nie jest „po prostu zima”

Sezonowy łupież jest uciążliwy, ale zwykle reaguje na regularną pielęgnację. Umów się na wizytę u dermatologa lub lekarza, jeśli:

• skóra głowy jest mocno zaczerwieniona, objęta stanem zapalnym, boli, sączy się lub krwawi;
• pojawiły się zbite strupy albo wyraźnie odgraniczone ogniska;
• łuski pojawiają się także poza owłosioną skórą głowy – na brwiach, skrzydełkach nosa, za uszami;
• zmiany pojawiły się nagle albo włosy wypadają garściami lub plackami;
• skóra łuszczy się od kilku tygodni mimo regularnej, łagodnej pielęgnacji;
• problem dotyczy dziecka lub kobiety w ciąży albo zaczął się w trakcie przyjmowania leków.

Za takimi objawami może się kryć łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, alergia kontaktowa lub zakażenie grzybicze. Odróżnić je od siebie i postawić diagnozę może tylko lekarz. To on przepisuje preparaty lecznicze, a pielęgnacja kosmetyczna ich nie zastępuje.

Jeśli żadnego z tych sygnałów u siebie nie widzisz, a dokucza Ci zwykłe sezonowe łuszczenie się skóry, zrób bezpłatny test skóry głowy i odbierz protokół pielęgnacji dobrany do Twojej skóry.

Najczęściej zadawane pytania

Czy czapka może powodować łupież?

Sama w sobie nie. Pod czapką jest jednak ciepło i wilgotno, pot i sebum zostają na skórze dłużej, więc łuski, które już masz, mogą być bardziej widoczne. Pomagają czysta czapka i włosy suche u nasady przed wyjściem z domu.

Jak często myć głowę zimą przy łupieżu?

Nie ma jednej liczby dobrej dla wszystkich – kieruj się potrzebami swojej skóry. Ogólna zasada: nie wydłużaj przerw tylko z powodu zimna, bo sebum i łuski się gromadzą.

Czy przy łupieżu można nakładać olej na skórę głowy?

Lepiej nie. Olej na chwilę wygładza łuski, ale Malassezia żywi się lipidami, więc skóra może łuszczyć się mocniej. Oleje i odżywcze maski nakładaj na długość włosów, nie u nasady.

Czy łupież sam zniknie na wiosnę?

U części osób skóra rzeczywiście łuszczy się mniej w cieplejszych miesiącach, ale nie warto na to liczyć: nawyki pielęgnacyjne wpływają na łupież o każdej porze roku. Jeśli skóra łuszczy się uporczywie lub mocno, nie czekaj do wiosny, tylko zgłoś się do dermatologa.